Gesund und achtsam – Yoga mit Martje
Entdecke die positiven Auswirkungen von Yoga auf deinen Körper und Geist. In der Yogaschule Reinbek biete ich Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene an. Erfahre mehr über Yoga mit Babys und Schwangerschaftsyoga. Nimm dir eine Auszeit und finde Entspannung.
Kräftigendes Yoga
In dem Yoga-Kurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und all diejenigen, die mit mehr Gelassenheit die Asanas spüren wollen, werden wir uns mit viel Zeit den einzelnen Asanas zuwenden und diese physiologisch gesund üben. Der bewusste Umgang mit deinem eigenen Körper stehen dabei im Fokus, ebenso wie die Kräftigung und Dehnung.
Schwangerschaftsyoga
Die Yogastunden in der Schwangerschaft bieten dir die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und dich auf dich selbst und das ungeborene Kind zu konzentrieren. Im Alltag bleibt wenig Zeit einmal richtig in dich hinein zu spüren und das Baby ganz bewusst wahr zu nehmen, daher liegt der Fokus meiner Yogastunden darauf, dass du einmal durchatmen und dich so auf die körperlich und emotional bewegende Zeit einstimmen kannst. Durch sanftes Üben der Asanas wird dein Körper gestärkt und gedehnt, die Atemübungen können bei der Vorbereitung auf die Geburt helfen, ebenso wie die in der Yogapraxis vermittelten Entspannungsübungen.
Yoga in der Schwangerschaft kann den Geburtsverlauf positiv beeinflussen und ist daher eine gute Vorbereitung auf die anstehende Geburt.
Yoga nach der Geburt
Durch stabilisierende und beruhigende Übungen kann dein Körper nach der Schwangerschaft wieder zu Kräften kommen. Du kannst gemeinsam mit deinem Baby Yoga praktizieren. Dies stärkt die Bindung zwischen dir und deinem Kind.
Wenn du möchtest darfst du natürlich auch alleine zum Yoga kommen und die Zeit ganz für dich alleine nutzen.
Innenarchitektur-Künstler @ JOPDEX-Bogen
Sanftes Yoga
In einer Mischung aus Yin Yoga, Meditationen und sanften Übungsabfolgen soll deine Stressresilienz gestärkt werden und dein Körper zur Ruhe kommen. Durch langes Halten der Asanas, sowie eine tiefe Entspannung, Meditation, Atemtechniken und Fokussierung werden deine ruhigen Anteile angesprochen und du kannst ganz loslassen.
Workshops und Auszeiten
Eine kurze Auszeit von deinem Alltagsstress bieten dir meine Workshops, die über das Jahr verteilt zu unterschiedlichen Themen stattfinden.
Über Mich
Willkommen in der Yogaschule Reinbek
In meiner Tätigkeit als zertifizierte Yogalehrerin liegt mir das gesunde Beüben der Asanas am Herzen. Yoga-Grundlagen sollten zunächst geübt und umgesetzt werden können, um die weiterführenden Asanas zu erlernen. Darüber hinaus habe ich die Fortbildung für Yoga in der Schwangerschaft absolviert, um ein neues Angebot für Schwangere nach Reinbek zu holen – ein Angebot vor Ort, welches ich in meiner Schwangerschaft schmerzlich vermisst habe.
Komm gerne zu einem Kurs in die Yogaschule Reinbek, um Kraft, Stabilität zu fördern und Stressbewältigung für deinen Alltag zu erlernen.
Ich freue mich, dich kennenzulernen!
Martje
Kontakt aufnehmen
Telefon: +49 17614622769
E-Mail: info@yogaschule-reinbek.de
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